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孕妇吃能不能吃黑枸杞(孕妇能不能吃黑巧克力)

[导读]:都说眼睛是心灵的窗户,每个准妈妈应该都有一个心愿,希望自己的宝宝出生后眼睛又黑又亮。虽然眼睛的大小主要是由遗传决定,但要生出一个眼睛明亮的宝宝,在孕期多吃这些东西,还是有一...

都说眼睛是心灵的窗户,每个准妈妈应该都有一个心愿,希望自己的宝宝出生后眼睛又黑又亮。

虽然眼睛的大小主要是由遗传决定,但要生出一个眼睛明亮的宝宝,在孕期多吃这些东西,还是有一定效果的:

孕期让宝宝眼睛又黑又亮的食谱,尤其是最后一个,亲测超有用

1、 油质鱼类

这个在很多孕妈食谱中应该都会提到,比较常见的油质鱼类有沙丁鱼。这类鱼面富含DHA,是一种构成神经膜的重要要素。孕妈多吃这类鱼可以增强宝宝视力。

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2、 富含胡萝卜素的食品和绿叶蔬菜

多吃富含胡萝卜素的食品和绿叶蔬菜,可以防止维生素A缺乏。孕妈们应该知道,缺乏维生素A容易导致夜盲症。多吃绿叶蔬菜不仅能让宝宝眼睛更加明亮,还能给妈妈明目。

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3、 枸杞子

枸杞子是明目的好食品,具有清肝明目的效果。也富含维生素A,是眼睛的营养品。孕妇在孕期可以用枸杞泡水、枸杞炖汤,给腹中的胎儿多“养眼”。

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4、 钙质丰富的蔬菜

据研究发现,缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视的概率,高于不缺钙的3倍!孕妇尤其是本身就缺钙的孕妇一定要多注意补钙。海带、黑木耳等黑色食物中含有丰富的天然钙质,孕妇可以多吃。

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其实,在孕期,“孕妇补哪里宝宝跟着补哪里”这句话也不无道理。多吃上面这几样食品,不仅能让宝宝眼睛又黑又亮,还能让妈妈眼睛更炯炯有神。满满的干货,准妈妈们赶快拿起本子记下来吧!

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