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试管婴儿过程中男性应该吃什么提高精子质量?

来源:试管之家 作者:试管之家管理员 编辑: 2018-7-7 15:15








在试管婴儿过程中,不仅对女性各方面有要求,男性精子方面的要求同样很重要,那么,到底吃什么食物能够让精子质量变得更高一些呢?小编咨询了康民国际医院,现在给大家简单说一下。

要保持充足的优质蛋白质食

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含蛋白质的食物:大豆、瘦肉、鸡蛋,海产品等但不能超量摄入。

注意:蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的深入均衡,造成维生素等多种位置摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力有很大的影响。常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子的活动能力。多食用富含锌的的食物。精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。多食用含有镁的食物,镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。

富含精氨酸的食物:海参、鳝鱼、泥鳅、山药、银杏、豆腐皮、花生仁、葵花籽等。

食富含锌的食物:牡蛎、虾、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等是必要的。但是过量服用锌会影响人体内其它矿物矿物质的作用。

富含钙的食物:牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、香菇、芥菜、甜杏仁等。

富含镁较多的食物:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

果蔬必须吃

很多男性不了解水果蔬菜中含有的大量维生素,而这些维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。缺乏这些维生素,可能造成精子发生的障碍。

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

所以如果想在试管婴儿期间提高精子质量,那么就要注意从这几个方面入手哦。